Pensamentos insanos chegam junto com o frio, as pessoas
esquecem aquela ideia de corpo sarado do verão e o chocolate quente, cappuccinos,
fondues doces e salgados, guloseimas juninas e outras gostosuras fazem nossa
cabeça. Pra quem não sabe no inverno a
queima de calorias é maior, mas também e a estação que nos faz sentir mais
fome, isso porque o metabolismo basal (quantidade calórica que você precisa
para o repouso, para somente os órgãos internos funcionarem) gasta mais
calorias para manter a sua temperatura corporal. Por isso gastando mais
calorias precisamos consumir mais! Alem de tudo tem um hormônio envolvido que é
a leptina. No frio produzimos menos esse hormônio e sentimos mais fome. Mas nada
de culpar a leptina pelos quilinhos extras. Vou dar algumas dicas de como manter o corpo em forma e saudável nesse inverno!
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Em primeiro lugar, você pode manter a sua rotina alimentar,
porém evitando os alimentos mais calóricos e açucarados.
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Mantenha a atividade física.
Coma sopas e de preferência as caseiras, porque contem mais
fibras e menos quantidade de sódio.
Abuse dos chás! Eles são excelentes companhias nas horas de pausa
recolhimento e aconchego. São terapêuticos e saborosos e ajuda a manter a
forma.
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